大家好，我是徐烷烃，非常感谢大家可以抽空来参加我的经验分享。我先自我介绍一下，我高中是在国内的一所公立高中，大学是加州大学圣地亚哥分校的化学专业，在毕业的时候，我从化学专业转到了生物化学和音乐专业。在本科毕业之后，我申请了营养学和流行病学两个方面的硕士学科，最终决定去哈佛大学公共卫生学院的营养流行病学的硕士专业。

    今天我会从四个方面来分享。第一，专业选择，主要包括我是怎么选择专业的；第二，我在大学本科四年的实验和实习的经历；第三个方面是关于申请。因为我申请本科有一点久远，我的记忆也没有那么清楚了，所以我今天主要讲的是申请研究生，特别是硕士。当然我身边有很多申请，主要是化学和生物，或者是工程类方面博士的同学，所以如果你对这一方面也有兴趣，我也了解一部分信息，你可以之后问我。关于第四方面呢，我想分享一下我在大学本科的生活。

    首先第一个方面，关于专业选择。因为我在上海读的高中，上海的高中是分学科的，我高中选择的就是化学。但是我那个时候就很喜欢营养学，我希望以后可以当营养师或者相关类型的职业。于是我在申请本科的时候就觉得本科阶段其实需要学习一些基础学科，这样可能会把基础打得比较扎实，这样的话，就算对于职业的目标没有特别明确，学到的知识也是实打实的。

    在我大三结束升大四准备申请研究生的时候，我也算小小的转了个专业，从生物化学专业转到流行病，特别是我最后进入的是营养流行病学，我觉得我当初这个想法还是挺对的。所以，如果你对企业的目标没有特别明确的话，你可以选择一些基础学科。

    美国这边有一种讲法叫做STEM，这是指四个方面的学科。S，Science，包括物理，化学，生物；T，Technology，包括计算机科学，或者其他一些；E，Engineer，也就是工程类的学科；M，Math，数学。

    接下来我再讲一下我从这个学科里面学到了什么。首先生物化学，其实课程还是算比较难的，因为它是理科，而且我们大学要求必须修微积分，微分方程，那么物理也需要学一些基础课，所以我相当于所有的理科，数学，物理，化学和生物都学习到一些课程，我觉得还是挺有用的。关于生物化学本身这个专业，它有很多实验方面的要求，需要上很多的实验课。首先，实验课非常锻炼动手能力；其次，因为做实验之后需要写实验报告，所以对于写作能力其实也有很大的提升；再次，很多情况下需要和同学合作，所以它对于合作能力，与人交流的能力也是有一定帮助的。因此我觉得这个专业不仅是理科，也让我培养了很多其他方面的能力。

    另外，因为我一直很喜欢音乐，所以除了生物化学外，我在本科期间也修了非常多的音乐课，主要是爵士和即兴表演方面。对我来说，这属于一个可能不太带有功利性的爱好，它可以让你跳出自己专业的圈子，交到各个专业的朋友，大家因为喜欢音乐聚集在一起，这对于社交方面还是很有帮助的。另外，如果你有一个非常喜欢的专业外的爱好，对于解压也非常有帮助，这点我会在之后的本科生活里面提到，大家上了大学确实要好好学习，但是也一定要关注自己的身心健康。

    说完了我本科的经历，接下来我想讲一下为什么我考研究生的时候选择了流行病学和营养学。营养学之前提过了，这是一门我从高中甚至初中的时候就非常感兴趣的学科。我觉得吃东西非常重要，吃什么也非常重要，很多人觉得可能这些知识可以自学，当然你可以自学，但是我本人比较喜欢系统性的学习一个学科，我也喜欢做研究，所以我觉得我需要把它作为专业来学习。

    关于流行病学，流行病学其实是大三才开始考虑到的一个专业，大家可能对这个词比较陌生。这个专业主要是研究疾病的分布，特别是那种比较流行的疾病的分布，这个学科非常关注人们有哪些因素会导致疾病的发生，或者可以降低疾病的发生率，比如说人们生活习惯的某些因素或者遗传因素。当我们有了这些知识以后就可以预防疾病，包括区域性和世界性的疾病。这个专业其实对于统计学的要求是比较高的，如果要预防一个区域内人们的疾病，肯定要统计这个区域内的数据。

    我选择流行病学，首先是因为我觉得这个专业，这个领域非常有意思，它可以为大家做出贡献，因为最终目标是预防疾病；其次，我从小还是挺喜欢数学的，我对于统计学虽然没有非常系统的学习，但是我觉得我是可以把它学好的，所以在大三升大四决定申请专业的时候，我和姚博文哥哥共同讨论，我认为流行病学和营养学都是我非常喜欢，以及我觉得我可以做好的专业，所以我就申请了这两个。

    我本科学的是生物化学，所以我认为申请硕士可能比较稳妥。因为我并没有营养学和流行病学专业的知识，我需要系统的学习以后才能做出研究，当一个博士生或者......这是以后的目标。

    我知道现在申请是愈加的激烈，所以除了平日的本科学习之外，还要有比较过硬的实习经历，或者是对于我们这种基础学科来说要有做实验的经历。那么对于我来说，我其实有三段经历，其中有两段对申请是有帮助的。

    在此，我觉得一定要感谢一下符号留学的姚博文哥哥。因为我中间有一段迷茫期，我在想我花这么多时间和精力泡在实验室，它到底有没有意义，我到底有没有做出任何科学上的贡献。他非常鼓励我并给我提出建议说我需要往我最终想去的那个方向靠近。所以我中途换了一个实验室，我觉得我加入的第二个实验室离我以后想做的事情更近，我非常感谢和姚博文哥哥有过这样的一些讨论。

    言归正传，我一共有三段经历。第一段，我在大一下学期的时候加入了一个生物化学的实验室，主要研究的是蛋白酶的功能。我在这里待了三年半，一开始是学习，或者帮大家打杂。但是从第二年开始我就有了自己独立的项目，虽然这个项目没有一帆风顺，有些成功也有些失败，但是在我毕业之后我还是有了一篇有我署名的论文，这篇论文它的影响因子是15，我是作为第三作者。它是在我申请季以后才发表的，所以对我的申请其实并没有什么帮助，但是我相信你如果有署名的论文，在之后进入了研究生，需要申请奖学金，或者其他机会还是很有用处的。

    第二段的实验室是免疫学的实验室。第一段我们研究的是蛋白酶，第二段我们研究的是免疫细胞。我在大三的时候觉得研究蛋白酶，而且我们研究的是关于细菌的蛋白酶，这并不符合我以后想做跟人群有关的实验。所以我和姚博文哥哥讨论了以后，我觉得我应该做一些和人体免疫系统有相关的内容。我加入的第二个实验室研究的是免疫细胞T细胞，我在这里工作了一年，也是在申请季以后我作为第三作者有一篇影响因子为8的论文。同样，它对我申请可能没有直接的帮助，但是，并不是申请完进入大学就结束的，进入大学以后还要面对新的机会需要申请。所以大家不要气馁，就算你工作了很多，很久都没有出论文，但是它总归是有用的。

    我第三段的经历是在一家生物科技公司实习，这是一家上市公司，我们负责的主要内容是希望可以做一个免疫方面的抗癌药物，这里有一些需要保密的东西我不能细讲。这是我在毕业以后的一个实习经历，它对申请也没有直接的帮助。但是进入公司实习有一个很大的好处，你可以看到科学家们，或者说一个公司准备一个产品的流程，这对于以后找工作很有帮助，因为很多人以后要决定是做学术方面还是工业生产方面。像我实验室也待过，公司也待过，当然把握的内容多一点，也会更加清楚自己内心到底喜欢哪一种。

    关于我的第一份实验室工作，其实是我在大一进入加州大学的时候加入了一个社团ACSA，美国化学学会学生组织。当时的副社长即将毕业了，他可能觉得我还不错，成绩也不错，所以就把我推荐给他当时做实验的导师。通过面试，其实也就是面谈，大一其实不用那么紧张，因为大一学生确实也不会什么，认真学习就好了，通过他的推荐，我就进入了第一家生物化学的实验室。

    关于第二份实验室的工作，首先，我自己想做一些新的内容，第一家实验室其实主要是看怎样利用一种蛋白酶，让它可以更高效地产生氮气，这对营养学方面是非常重要的，它可以让科学家们造出对于环境更加友好的农作物。但这个可能太专业了，我这里先不讲。我要讲的是，尽管它非常有用，但是我觉得我以后是想做关于人群的学习的，我非常想做一些事情它可以直接帮助到人，所以我就决定换一家实验室，起码要做一些动物实验什么的。很幸运，我通过一位学姐的推荐加入了一家免疫实验室。这位学姐其实跟前面比较相似，她也是即将要毕业了，需要找一个可以接手她工作的人。那个时候我是大三下学期，大三当然跟大一要求有所不同，导师首先要看你的学习成绩，成绩不能太低，我觉得学习可能反而是相对容易的事情，因为你有一个目标，然后考试考好就可以，所以如果你的学习成绩都不是非常高的话，你找机会确实会增加一些难度。我的学习，尤其是专业课，成绩还是挺高的，另外，大三下学期了，导师会希望看你的经验，所以不像大一只要推荐就好了，大三的时候我做了一份简历发给学姐，然后学姐发给导师。

    关于第三份，我觉得大家不要认为在美国社交网络就不重要了，社交网络仍然非常重要，大家会把机会首先内推给他们认识的以及靠谱的人。这在我身上其实还挺典型的，我因此在毕业以后得到生物科技公司实习的机会。我想说的是，虽然你可能不需要在谁的面前特意的表现，但是起码要把手头的工作做好，这样当你真正需要这个机会的时候，你才会非常大方地寻求帮助说我希望可以找到一份实习，我对于你现在做的非常感兴趣，可不可以请你推荐一下我。你当然是事情做得好才有底气这样这样跟别人交流。

    我补充一下姚博文哥哥讲的GPA，它确实是重中之重，主要原因是它是一个长期积累的过程，并不是说一门课考得特别好就会怎么样，虽然说你一门课考得特别差，你的GPA会一下子掉很多，这是真的。我想强调的一点就是，GPA是什么时候最重要呢？其实是你不确定自己以后要干什么的时候最重要，或者说你有一个大概的方向，但是对自己能不能走到那里还没有特别强的信心。

    首先讲一下时间表，一般在大三的暑假开始，大学会开放申请，我这个专业是12月份，最晚1月份结束申请。

    我的时间表是这样的，我大三的暑假是六月半到九月半，我在七月份准备GRE，八月份的时候把它考完了，我的成绩虽然不是最高，但是我觉得申请研究生其实是要看整个一个package，所以我觉得我GRE也够了，中上水平，OK，作文还可以，好，pass，做下一件事情。从9月份到12月份是择校和申请，主要是填写各个学校的申请表和准备文书。文书包括主文书，有的学校可能会有添加文书，或者申请奖学金还要写额外的文书，这些事情我基本都是在9月到12月做完的。

    我觉得这个专业其实挺搞笑的，我最快的一个结果是在我提交以后十天就收到了，我觉得他们效率实在太高了。Anyway，1月份的时候开始陆续收到结果，4月份正式决定，要向学校交一笔钱说我决定去你们学校了。

在我看来，申请需要的材料里面，推荐信和GPA其实都是看前三年的积累。那么你现在可以重点控制的其实是文书，我非常建议大家多留一些时间准备文书，当然，这个准备时间并不是说你坐在电脑前打字，我说的是包括你想一想，我自己是谁，我想做什么，我能做好什么这些问题，我通通把它称作为准备文书的一方面。

    除了文书的思考和写字部分，我还希望大家不要害羞，多多寻求帮助。因为你去寻求帮助，大多数人不会拒绝你，帮助别人提升到一个更高的位置其实是非常令人满足的。其次，就算大家不帮你，你也没有损失。

我当时留了两个月来准备这件事情，从开始动笔到提交第一封文书。九月中旬的时候我敲定了要申请的所有学校，其中一共是八所，三所是营养学，五所是流行病方面，还有一些combine，两方面都有。

    我之前说大家要在这个阶段多多寻求帮助，比如说我当时天天去烦姚博文哥哥，找他聊一聊，觉得我什么地方比较Strong，有哪些经验应该强调，有哪些经历可以不提。虽然说符号留学的老师们写作水平很高，但是如果你的准备越充足，他们对你的帮助就越精准。

    我建议大家写一份材料库，一个好的开始就是你先按照时间顺序做一份个人的简历，这样你可以想一想自己每一年都在做什么，每一年都在哪里。有这样一个简略的简历后就可以按照每个经历写一段话，可以写我做了什么，学到了什么，这段经历和我要申请的方向有什么联系，我觉得我的材料库真的帮了我大忙。

    一般来说，每个学校要求的文书字数最低是500字，最高的好像是1500字，两页word文档再加一点点。我准备材料库的时候，我写出了整整三页，你不用想，你最后提交的不是这个，所以不要有压力，就写你做了什么。我当时是写了三整页，这个三整页还不包括引人入胜的段子，也不包括我对于申请院校的感觉，就是我自己，就是把自己的经历倒出来给自己看。

    当准备了这个材料库以后，要多找老师们帮助。尤其是姚博文哥哥他本身是公共卫生专业的，他当时给我的建议真的非常实在，非常精准，哪些东西要多强调一些，哪些东西并不是非常重要之类。而且我觉得非常好的是他们不仅给我的主文书提出了建议，我之后申请奖学金的时候也要写文书，他们也非常慷慨地帮助了我。

    当然，这个材料库并不是一成不变的，当你有了什么点子，在做某件事情的时候，突然觉得我还挺擅长这个的，可以提一下，你就马上把它写下来，马上加到材料库里面，就算它听起来很蠢也没有关系，因为那也是你的一部分，所以这个材料库是经常更新的。筛选的工作你自己需要做，也可以找符号留学的老师，和他们讨论，让他们帮你决定。

    我觉得我说出来大家可能会不太相信，对于我来说，向教授要推荐信完全没有难度，我邀请的教授都是我真心喜欢他们所做的领域，我真心尊重他们，和他们也比较熟，所以完全就是非常正常的要推荐信，也完全不会想他会给我写坏话。其中包括了我两位实验室导师，两位化学专业的导师，还有某个学校我交了五封推荐信，所以我还找了一位音乐老师写了一封推荐信。

    再次强调的是，如果你有实验或者实习的经历，你一定要找导师，如果你跟导师关系不好，你一定要找实验室里面某一位，比如博士后啊，或者带你的博士生啊，让他们写一封推荐信，除非你觉得你跟大家关系都很差，大家都会说坏话，那就算了。逻辑是这样的，如果你有一段实习的经历，但是你没有请这里的任何一个人帮你写推荐信，那么学校可能会默认你要么是这段实习表现特别差，要么和他们关系特别差，所以尽量不要让学校有这种想法。

    另外一点就是，虽然我自己向教授要推荐信没有难度，但是我发现我很多同学和朋友，他们其实非常纠结，想不到有什么和自己特别交好或者熟悉的导师。所以我想了一下有没有什么相对的小技巧可以让大家跟教授更加熟。

    我个人和教授交到朋友其实是因为我真的非常好奇他们在干什么，我真的有问题可以问他们。所以，希望大家选课还是选自己有兴趣的课，如果你有兴趣的话，你认真上就更加容易，那么你提出问题的概率就更加高，你提出问题的概率高那当然让教授印象深刻也更加容易。甚至我觉得非常有用的一点是，如果你找到心仪的教授，尽量可以多选几节他上的课。

    我做过一个统计，我发现我跟着的一共有十位教授我都上了至少两节课，其中我跟我的爵士老师上了好像八节课，听起来蛮恐怖的。但是你知道教授是一群非常高智商的生物，你如果是刻意接近他们，他们都看得出来。所以我建议是上你喜欢的课，然后提问题，非常自然的让导师对你留下印象。

    我之前做了一个小调查，发现还是有一些同学是申请本科的，那么我想强调的一点就是，如果你是本科生的话，公立大学和私立大学的区别其实很大。

    我本科是在加州大学，是个非常大的公立学校。它的缺点很明显，就是学生太多，如果你自己不去寻找资源，并没有什么人会非常关心你的学习进度，一定要自己去寻找资源。

    私立大学，它的人文关怀会多很多。它相对公立大学人会少非常多，也会有一些咨询的老师，他们会非常在意你的学习进度或者生理，身心健康之类。我们作为国际生，公立大学和私立大学的学费差距并没有很大，私立大学可能还是贵一些，可是本科方面的话，私立大学给你的人文关怀是强很多。公立大学的好处在于它因为人多，教授也多，所以科研能力会比较强，也有很多人在做不同的事情，比较适合兴趣比较广泛的人，机会各种各样，只要你愿意自己去reachout就可以找到你喜欢做的事情。

    关于择校，另外一个方面就是学校的地点和的排名。我个人认为排名是重要的，本科生一般抢综合排名，研究生除了综排以外，还有专业排名。专业排名是很重要，但是如果一个学校专业排名很高，但是综合排名低太多，我认为还是要权衡一下，因为高排名其实有两个优点。综合排名比较高的学校会决定你身边同学和教授的高度，大家肯定希望跟聪明人或者厉害的人一起玩，如果你是这样的人，那么综合排名高的大学会有更多综合实力强的人。其次是关于机会，它其实不仅是同学，也包括你的教授，还包括教授对于学生的期望值。如果你进入的这家大学教授能力也比较强的话，你的机会也会更多，因为很多资源其实是都要靠教授，教授认识多少人，你就有多少机会。

    好，接下来讲关于择校的地点。本科来讲，我觉得其实没有那么重要，因为美国和中国不一样，美国有很多好学校藏在非常犄角旮旯大农村的地方。如果大家要读研究生的话，本科学校在哪里其实并没有那么的重要。我个人认为看排名就行了，或者说看一下安全问题，比如说芝加哥大学或者是USC南加大你觉得特别不安全的话，你可以考虑一下。研究生，我讲的主要是硕士，博士另谈，因为博士你可能花很多很多时间做研究，所以在哪里其实也没有那么重要。但是硕士的话，你是为了成为某个领域的专家做准备，需要考虑自己的工作，那么可能我会比较推荐大家去工作机会比较多的地方。举个例子，加州或者波士顿生物领域，或者甚至包括新泽西州，生物，药学，这些机会就会比较多。硅谷或者北加州，或者东边的大城市，这些可能对于工程类工作机会就会多一些。

    博士方面我没有那么了解，但是硕士的话很多会让你填写要不要申请奖学金的机会，有一个可以勾选的内容，你可以选择勾选或者不勾。一直以来，让我非常非常生气的一件事情就是我知道有一些中介公司会告诉学生不要去勾那个申奖学金的项目，因为一旦勾了可能会降低录取。但是你想，留学是一个比较昂贵的决定，有奖学金当然是多多益善。大多数学校会明确的说，申请奖学金和录取的可能性不挂钩，也就是说先有一批人，或者甚至是两批人同时独立地看待要不要录取你以及给不给你奖学金。

    我个人的话，我所有能申请的奖学金我都申请了。最后除了北卡教堂山没有给我奖学金，其他或多或少都有一些。我非常感激的一点就是，我不仅在文书方面得到了帮助，申请奖学金时也得到了帮助。我记得申请华盛顿大学的时候，它的奖学金是一个研究型奖学金，我需要写自己的研究经历，写一篇文书来去争取这个机会，姚博文哥哥本身是这个学校毕业的，他非常了解，甚至非常了解我想做研究的跟的那位导师，所以他给了我非常大的帮助。

    我要强调一点，有奖学金机会尽量争取。因为申请奖学金的过程，也可以让你更加了解自己擅长什么，这其实跟文书差不多，是一个推销自己的过程，你如果知道怎么推销自己的话也算是一个非常重要的能力。

如果你选择在美国读本科，学习强度是非常大的。你不仅要好好上你的专业课，大多数学校还有GE，也就是通识教育，以及作文课，对于我们这种母语不是英语的人来说，作文课确实是一件比较痛苦的事情。所以希望大家可以积极地关心自己的身心健康，那么我这里总结了几点。

    第一点就是学习求助。当你觉得自己有哪些方面并不是最优，或者说身体不舒服，心里不舒服的时候，要及时向学校的医生或者心理老师求助。一般来说，大学也有咨询师，总归有人可以帮助你，给你提供支持。你找朋友说，父母说，或者你信任的人讲一讲也是非常好的模式。你也可以养成一个自己的解压习惯，比如说兴趣爱好，参加社团活动，包括社交活动，交朋友，甚至谈恋爱，都是挺好的解压模式。并不是说要为了解压然后去谈恋爱，但是你采取一些行动，它就会自然而然的解压，我觉得是大学生活非常重要的一部分。

    除了学习求助和减压，我非常希望大家可以和自己做好朋友，我知道大家对自己要求都很高，但是每个人都有局限性，你完全可以允许自己有的事情做不好。比如说我今天设立了一个目标，我没有把它完成，当然心情会非常不好，但是it’s ok, right? 每个人都有事情做不好的时候，这是一个长期的过程，要原谅自己。你想，如果你的朋友说，我今天设立一个目标，但是我没有完成，我好难过，你一定会安慰她对不对，那么你也可以安慰自己，这没有什么大不了的。如果我因为这件事情GPA会低非常多，那也没有办法，我是一个成年人，我允许自己犯错，我允许自己犯错以后我承担这个责任，这都没有关系，因为你要相信自己不会总是这样的，你一定有自己的长处，一定有做得好的事情，一定要多多原谅自己。

    如果你能养成早做计划的习惯，特别是比较大的计划，像在美国读本科，可能就牵涉到我转专业的问题啊，我要不要修一门双专业啊，包括有没有时间，有没有这个兴趣，有没有准备好双专业的强度，以及有没有准备好牺牲自己的课余时间去做这个双专业，还包括几年毕业，在美国很多人为了省学费，或者说其他原因，希望早点参加工作或者读研究生，很多人会提前一年或者一个学期毕业。如果你可以在这些大事上早做准备的话，就算某些课没有上好，心里也没有那么慌。

    如果我介绍一下自己的经历，我因为同时学习生物化学和音乐，同时还在实验室工作，经常做实验做到天黑，或者以为自己只要做两个小时的实验，结果发生意外做了五个小时，这些都有发生，我也不是所有的课都是A，我也上了难的课但是没有拿A。总之就是当做体验生活啦，好事坏事都有，都没有关系。这些基本上就是我的经验了。

我先回答我所理解的安全问题，其实有两个方面吧，第一是你择校的时候，这个环境是不是安全，以及你已经到了一个学校，你可不可以保证自己的安全。